1 Rep Max

Temukan potensi angkat besi Anda yang maksimal dengan aplikasi 1 Rep Max, alat penting yang dirancang khusus untuk pengangkat beban dalam mengetahui kapasitas maksimum untuk satu repetisi. Aplikasi ini mempermudah proses menentukan kemampuan maksimal Anda dengan mempertimbangkan berat dan repetisi yang telah Anda capai sebelumnya. Cukup masukkan statistik Anda saat ini, dan biarkan aplikasi ini mengungkapkan kekuatan angkat puncak Anda.

Aplikasi ini sangat cocok untuk pembentuk tubuh dan pengangkat daya yang berkomitmen memantau kemajuan mereka. Gunakan fitur log terintegrasi untuk mencatat detail pencapaian satu repetisi maksimum Anda dan amati peningkatan kekuatan secara sistematis. Kustomisasi berada dalam genggaman Anda, memungkinkan Anda menambahkan berbagai latihan dan mencatat pencapaian pribadi baru.

Sesuaikan pengaturan berat menggunakan kalkulator pemuatan pelat. Fitur nyaman ini membantu menentukan pelat yang diperlukan berdasarkan bobot dan jenis barbel yang Anda miliki, memastikan akurasi dan kemudahan dalam persiapan sesi angkat beban Anda.

Selain itu, mereka yang melacak kemajuan berat badan mereka dapat memanfaatkan fitur untuk mencatat perubahan dari waktu ke waktu dan menetapkan sasaran berat badan pribadi. Tetap termotivasi dan saksikan transformasi tubuh Anda seiring perjalanan mencapai tujuan kebugaran Anda.

Aplikasi ini menyediakan rangkaian rumus perhitungan, termasuk Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, dan Wathan. Pilih metode yang Anda sukai atau dapatkan rata-rata berdasarkan beberapa rumus untuk memenuhi preferensi dan tujuan Anda.

Saat Anda berusaha mendorong batas angkat beban Anda, manfaatkan kemampuan 1 Rep Max untuk mencapai pencapaian baru, memperbaiki latihan Anda, dan menyusun program pelatihan Anda untuk hasil terbaik. Aplikasi ini dirancang untuk memberikan pendekatan yang lebih terstruktur dalam angkat besi, yang akhirnya berkontribusi pada perkembangan kekuatan keseluruhan Anda.